Curso de Yoga para el Bienestar
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Curso Online de Yoga
La rutina del día a día nos exige enfrentarnos a situaciones difíciles.
Con una respiración consciente y una postura correcta podemos manejarlas.
Con el MasterClass YOGA PARA EL BIENESTAR, le darás tranquilidad a tu mente, ganando confianza para sentirte más liviano.
Aprende posturas de Hatha Yoga para lograr la prosperidad y el bienestar que necesitas.
¿Qué vas a lograr?
– Lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente para disminuir la probabilidad desarrollar diferentes dolores y enfermedades
– Mejorar tu bienestar físico y mental con este curso de yoga.
– Aprender a respirar, hacer Asanas/Posturas y equilibrarlas para que te sientas bien contigo mismo.
– Programar tu propia rutina de yoga, según el beneficio que estés buscando.
– Ubicar mejor tu energía en función del resultado que quieras.
– Mejorar tu postura, ganando confianza para que te sientas más liviano.
– Saber usar diferentes relajaciones, según sea tu necesidad.
¿Cómo lo vas a lograr?
- Introducción al módulo 1.
- Aprendizaje de la respiración.
- ¿Cuáles son las diferentes respiraciones que podemos utilizar?
- Experiencia vivencial de secuencia de las respiraciones vistas.
- Pranayama.
- Nadis.
- Asanas.
- ¿Qué es un asana?
- Posturas básicas del Hatha yoga Posturas y contra posturas.
- Elementos para ayudar a llegar a las diferentes posturas.
- Cómo armar tu secuencia.
- Secuencia corta.
- Tres técnicas de relajación.
- Experiencia vivencial de una relajación.
- Yoga para relajar Clase práctica de yoga para relajarse.
- Introducción a los chakras ¿Qué son? ¿Dónde se encuentran? ¿Cuál es su función?
- Muladhara.
- Svadisthana.
- Manipura.
- Chakra 4 anahata.
- Vishuda.
- Ajna.
- Chakra 7 Sahasrara.
- Cierre.
DESARROLLADO POR:
LUCILA NANLI MORICONI, Profesora de yoga con certificación internacional (yoga Alliance 200hs estilo purna yoga Y.O.Y.A.Y). Orientada a la salud tanto física y mental, con conocimiento en alimentación ayurveda.
Además, es Instructora certificada en yoga prenatal y post parto (Apurva yoga). Certificada en entrenamiento funcional y hit. Reikista y armonizadora, manejo de energía y desbloqueo de chakras. Tiene 3 frases que la definen: “Irse mejor de lo que llegaron a la práctica”, “Que tus cambios te inunden de múltiples oportunidades” y “Permanecer en equilibrio con el universo”.
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